営業日変更のお知らせ

〈営業日変更のお知らせ〉 　

　誠に勝手ながらアスクレルーム新宿店は 　

　10月27日(日）より日曜・祝日の営業をお休みとさせていただきます。　

 

　ご利用の皆様にはご不便をおかけいたしますが、 　

　何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。 　

 

　アスクレルーム新宿店の営業時間は以下の通りとなりますので 　

　ご確認の上ご利用ください。 　

 

〈営業時間〉　　

　月曜日～土曜日　　８時３０分～１８時３０分　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　（最終運転時間：１８時４５分～１９時３０分）

生きるチカラ



9月も半ばです。

ここ数日は残暑厳しく、暑い日が続いていますね。（＾＾；

 

小笠原の方で発生した台風が日本列島に近づいてきています。

 

東京は今のところ、うっすらな晴れ空ですが

16日にかけて台風接近（または上陸？）で雨になりそうです。

 

お出かけのご予定のある方はお気をつけください。

 

 

さて、アスクルームで素敵なものを見つけました♪

スタッフHが待合室の植物たちにお水をあげていたところ

ルームの外の壁にかけてあるパネルの隙間から

こんな葉っぱがでているのを発見!!

 

 

 

そしてパネルを取ってみるとこんな素敵なことがおきていました♪

なんと!!　

近くの本棚に置いてあったポトスが伸びてきていたのです！

 

スタッフも気づかないうちにこんなに…(@_@)

 

ポトスはアスクレルームで生きていこうと力強く壁に根？をはやし

しっかりとぴったりとくっついて成長していたのです。

 

よく見てみると、反対側の壁にもこんなに広がっていました。

 

 

自然のチカラ、生きるチカラをこんな場所で目の当たりにして

しみじみと感動するのでした…(T_T)

 

 

アスクレルームにお越しの際は、ぜひこのポトスを見てあげてくださいね♪

 

みなさまのお越しを、心よりお待ちしております。

 

 

 

≪お知らせ≫

　　

 

　　誠に勝手ながら

　　明日からの2日間（15日、16日）は連休とさせていただきます。

　　

     ご利用の皆様には、ご不便をおかけいたしますが

　　何卒ご理解の程、お願いいたします。

　　

 

　　

 

座ったままできる簡単ストレッチ♪ その１

9月に入り、少しずつ秋へとかわりつつ…
昨日も今日も風がちょっとひんやりとして、秋を感じますね。

今日は二十四節気で言う「白露」です。

「白露」とは、露が凝って白く見えるという意味だそうで、
早朝わずかに大気の温度が下がって、
草木の葉先に水晶の玉のような美しい露を結びます。

日中はまだ汗ばむような暑さが残りますが、さすがにこの頃になると
朝夕の涼しさを感じるようになりますね。

さて、みなさま夏の疲れがぽちぽちとやってきてはいませんか？
季節の変わり目は体調をくずしやすく、最近は風邪ひきさんも増えています。

そんな夏の疲れをとったり、これからの移りゆく季節の体調管理に
ぜひアスクレルームをご利用ください。

アスクレルームでは、毎月「アスクレルーム通信」というものをだしているのですが
最新号の「簡単なストレッチのお話」が、大好評です。

そんな大好評の簡単なストレッチを、今回はふたつほどご紹介しちゃいましょう♪





太ももの裏のストレッチ
（ハムストリングス）

脚のだるさやむくみが気になる方に!!

①いすに浅く座り背筋を伸ばします。

②片脚をまっすぐ前に伸ばします。

③もう片脚は膝を軽く曲げ、両手を重ねてその膝の上に沿えます 

④そのまま股関節からゆっくり前に倒していき、太ももの裏側を伸ばします。

≪ポイント≫
この時、胸をはって、腰や背中、首が丸まらないようにしましょう

 

 

 

 

 

おしりのストレッチ

（大臀筋・中臀筋・梨状筋）

 

腰痛の予防・改善に!!

 

①イスに浅く座り背すじを伸ばします。

②片方の足首をもう片脚の膝の上にのせます。

③両手を重ねて膝の内側に添えます。

④そのまま股関節からゆっくり前に倒していき、

おしりの筋肉を伸ばします。

 

≪ポイント≫太もものストレッチと同じように、

胸をはって、腰や背中、首が丸まらないようにしましょう。

 

 

今回は以上のふたつのストレッチをご紹介しました。

（写真の大きさが違いますがきにしないでください＾＾；）

 

アスクレルームの中で、座ったまま簡単にできるものなので

ご家庭でもぜひやってみてください。

 

また、簡単ストレッチシリーズ続きますのでお楽しみに♪

 

 

明日

9月8日（日）はアスクレルームは元気に営業いたします。

 

疲れた身体を癒しにぜひいらしてください。

 

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

【お知らせ】最終運転の時間変更

まだまだ暑い日が続いていますね。いかがお過ごしでしょうか？

夏の早朝に咲くハスの花
甘い香りにハチも誘われてきます。




スタッフＨが横浜三渓園の
早朝観蓮会に行ってきました(^o^)丿

さて、本日は最終運転の時間変更のお知らせです。
誠に勝手ながら、当面は月曜日～土曜日の最終運転の時間を
下記の通り変更させていただきます。

【変更前】最終運転　１９：４５～２０：３５
【変更後】最終運転　１８：４５～１９：３５

ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承の上ご利用下さいませ。



夏休みが終わって仕事復帰されたという方も多い時期かと思います。

なかには、「仕事が始まったのに、なかなかうまくエンジンがかからない (+o+) 」という方も
いらっしゃるのではないでしょうか？



                                    〈スタッフＨが夏休みに訪れた箱根の某老舗ホテルにて〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫だって、このアツさは堪えますよね。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ホテルのスタッフの方に見つかって、

しぶしぶ隅の方へ移動させられました。

 

なかなか調子が上がらない・・・という方は、ぜひアスクレルームにいらして下さい。

アスクレルームは、自律神経のバランスを調整して、
「お休みモード」と「お仕事モード」のスイッチの切換えをスムーズにしてくれます。

みなさまのご利用を心よりお待ちしております。



　アスクレルーム新宿店ホームページ➜ http://www.ascleroom.jp




アスクレルーム新宿店は本日より営業しています♪

毎日毎日暑い日が続いていますね…。
夜になっても気温がさがらないのがちょっとつらいですね（－－；）


アスクレルーム新宿店は少しだけ夏休みをいただきましたが
本日より通常営業しております!!


8月も半ばを過ぎて
夏の疲れがそろそろ出て来る頃ではないでしょうか？

そんな、夏の疲れを感じ始めている方！
ぜひお昼寝がてらアスクレルームにいらしてください♪

疲労回復、快眠にはとってもオススメです。

今週いっぱいお休みで、来週から仕事再開…という方も多いと思いますが
来週にむけてアスクレルームで体調を整えてみてはいかがでしょうか？
（今週日曜日は定休日となります…＾＾；）


スタッフ一同、みなさまのご利用お待ちしております。

猛暑です…(^_^;) 夏期休業のお知らせ。

暑いですね…。

毎日暑い日が続いておりますが
みなさま体調はお変わりありませんか？

8月7日は『立秋』
暦の上ではもう秋ですが
残暑が厳しく、1年で最も気温が高くなる時期ですよね。

今日からお盆休みという方もいらっしゃると思いますが
東京は朝から猛暑です…。

10時過ぎの気温は３４．１℃だそうで…(^_^;)
まだ午前中なのに、これから午後になったらどうなってしまうんでしょう…。

この暑さに負けないためにも、
これからヒシヒシとやってくる夏バテに負けないためにも
日々の体調管理はとても大切です。

温度の高い屋外と冷房を効かせた室内を何度も出入りすることで
自律神経の働きがみだれて、疲れやすい、だるい、食欲低下…など
さまざまなつらい症状が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時は
睡眠をたっぷりとったり、バランスのとれた食事はもちろんのこと
アスクレルームもオススメです！

アスクレルームは冷房による夏の冷えの改善や、
疲労回復・快眠・代謝促進・血流促進などに効果が期待されます。

アスクレルームにはいって
暑さに疲れた身体を癒してあげましょう。



さて、
夏季休業のお知らせです。

下記の期間は、誠に勝手ではございますが夏季休業とさせていただきます。
ご利用のみなさまにはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解のほどお願いいたします。

　≪夏季休業≫
　
　　　
　　　８月１２日（月）～８月１４日（水）


明日の日曜日
アスクレルームは営業いたします。


アスクレルームのあるビルの駐車場には今、
『さるすべり』の鮮やかなピンク色の花がきれいに咲いてます♪

みなさまのご利用
スタッフ一同お待ちしてしております。

アスクレルームの後に、新宿下落合でホタル観賞はいかが？

明日は7月7日。

ブログの更新を少しおさぼりしている間に
もう七夕ですね♪


以前、アスクレルームの提携クリニック「丹羽クリニック」のFacebookでは、
「おとめ山公園」が紹介されました　（2012年6月20日投稿）。

こちらは丹羽正幸 院長のおすすめスポットということで、
「新宿　落合の散策」と題して取り上げられました。
https://www.facebook.com/niwaclinic


その「おとめ山公園」で、まさに夏の夜らしいイベントが！
それが、 「ホタル観賞会の夕べ」 です!!
　（　2013年7月13日（土）・14日（日）　整理券配布開始18:30～　）

「東京の名湧水57選」にも選ばれたおとめ山公園の湧水を利用してホタルが飼育されていて、
普段は夜間の利用ができないおとめ山公園の中を通り抜け、
ホタル舎の中を歩いて観賞できます。

神秘的な淡い光や、水の中で動く幼虫を見ることもできるそうですよ。
http://www.rurubu.com/season/summer/hotaru/detail.aspx?SozaiNo=130016



今日は関東甲信地方では早くも梅雨明けとなりました。

蒸し暑い日が続き
バテ気味な方もいらっしゃるではないでしょうか？

ぜひ、夏本番を迎える前に
アスクレルームでエネルギーを回復していただきたい!!


アスクレルーム新宿店は
明日7月7日（日）は定休日ですが

来週7月14日（日）は
通常通り、営業致します。

アスクレルーム帰りに
ホタル観賞、行ってみませんか？


アスクレルーム新宿店ホームページ➜ http://www.ascleroom.jp